Памятка по профилактике переохлаждений и обморожений в зимний период

Переохлаждение организма – это общее состояние человека, когда на всю поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 35 °C.

Обморожение – это повреждение тканей организма под воздействием холода. Нередко сочетается с общим переохлаждением организма и особенно часто затрагивает такие части тела, как ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности, прежде всего пальцы рук и ног.

Как правило, риск переохлаждения и обморожений возрастает при температуре окружающего воздуха менее -10…-20 °С.

Профилактика переохлаждений и обморожений

Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Это справедливо и для переохлаждения, и для обморожения.

• Старайтесь ограничить прогулки в морозную или ветреную погоду.
• Одевайтесь «по погоде». Отдавайте предпочтение многослойной одежде. Между слоями содержится воздух, который хорошо удерживает тепло. Не пренебрегайте шарфами, шапками, перчатками и варежками. Нос, щеки и подбородок лучше укутать шарфом.
• Не находитесь на улице в сырой одежде. Если ваша одежда стала влажной, по возможности смените ее на сухую.
• Перед выходом на улицу в морозы необходимо покушать. Вам может понадобится дополнительная энергия для согревания организма.
• Следует исключить прием алкоголя. Он расширяет поверхностные сосуды, что способствует быстрой отдаче тепла в окружающую среду и созданию ложного ощущения тепла. Помимо этого прием алкоголя не позволяет трезво оценивать состояние организма.
• Курение на морозе делает более уязвимыми конечности, так как никотин, спазмируя сосуды, уменьшает циркуляцию крови в руках и ногах.
• Также стоит отказаться от применения увлажняющих кремов для рук и лица. Следуют отдать предпочтение жирным питательным кремам.
• Ношение на морозе металлических украшений увеличивает риск обморожений этой части тела, так как металл охлаждается значительно быстрее и сильнее, чем организм.
• По этой же причине не следует прикасаться к металлическим предметам оголенной конечностью, особенно влажной.
• Как только почувствовали признаки переохлаждения или замерзания конечностей, зайдите в ближайшее теплое помещения для согревания.

Помните! Дети и пожилые люди более восприимчивы к действию низких температур, что обусловлено особенностями функционирования организма.